高血脂癥狀血脂超標時身體的表現

血脂指標是判斷一個人血管是否健康的主要標準之一,它主要包括甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等。高血脂的危害有哪些?當這些指標出現偏高時,人患上中風、腦梗、冠心病等血管疾病的幾率也會隨之升高。所以說,及時監測血脂狀況,是保障血管健康的重要舉措。

血脂“超標”時,身體這3個表現很明顯,花1分鐘自查一下
1、頻繁頭暈、頭痛
高血脂疾病出現后,血液黏稠度就會因此上升,全身各器官的供血速度相對減慢,所以在疾病發展的過程中,患者往往會有頭暈、氣短、心慌等表現。特別是當大腦供血過少時,頭暈、頭痛癥狀也會相對明顯,如果不及時控制血脂,還有可能誘發心梗、腦梗等類疾病。
2、眼瞼出現黃色皮疹
如果眼瞼周圍出現類似米粒大小的黃色皮疹,且越來越多的話,那就是典型的高血脂表現。當血脂異常升高之后,會透過血管滲透到皮膚當中,從而引發黃疣癥狀。并且血脂越高,這種黃疣也就會越多,除了眼瞼部位外,黃疣還可能出現在胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。
3、經常無故腿抽筋
如果最近經常沒有誘因的出現腿抽筋,并經常感覺下肢發麻、異常冰涼,那就可能是高血脂導致的。大量膽固醇聚集在腿部肌肉,就會導致腿抽筋出現。同時,受血液過于黏稠的影響,下肢組織的供血也會因此減弱,從而引發異常的肌肉痙攣。

血脂高,要及時調理,才能盡量遠離中風。2個調理方法,簡單又好用
一、合理膳食降血脂
合理膳食降血脂,要在保證營養平衡的前提下,注意控制膽固醇、甘油三酯、脂肪等脂質物質的攝入量。高血脂患者吃什么好?具體來說,可以遵循以下幾個“原則”:
(1)每天鹽的攝入量應小于6克;
(2)肉類限制75克,雞蛋每周不超過4個,膽固醇每天在500毫克一下,也就是每年不超過一個雞蛋黃的量;
(3)糖每日10克左右,除主食外,一般不額外吃甜食食物或者蛋糕等含糖量比較高的食物;
(4)奶每日限制250克,谷類食物每日350~500克左右;
(5)新鮮蔬菜400~550克、豆類30克、水果50克左右,植物油20克之內;
(6)多吃谷物類食物、纖維類食物等,促進排便、防止淤堵形成。

二、《食物療法》記載:枸杞,槐花,桔梗,木瓜,山楂,決明子,枳椇子,黃精,益智仁,覆盆子都具有降血脂功效的藥食兩用食材,它們所含有的生物堿、氨基酸、蘆丁、植物淳、黃酮類物質等有效成分,能夠增加血管彈性,調理甘油三酯和膽固醇,降脂降糖降壓,防心腦血管疾病的作用。

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