三高怎么降下來

  說起三高人群,相信各位朋友們一定都不陌生吧,生活中我們所說的三高人群一般多是指高血壓、高血脂以及高血糖,而如今隨著我們的生活水平的不斷提高,患上這三高的患者朋友們也是越來越多,那么得了三高怎么辦呢,下面我們就來詳細介紹得了三高怎么降下來。
三高患者咨詢三高怎么降下來
三高怎么降下來
第一、控制飲食是非常重要的一環,因為飲食因素是導致三高的共同基礎,只有采取措施控制飲食,采取合理的飲食方式,才能夠使血壓、血脂、血糖得以控制。平時應當避免攝入過多的鈉鹽,避免過咸的食物,以免血壓升高;避免吃動物的內臟、腦髓這類的食物,因為容易使膽固醇升高;避免油炸或比較肥膩的食物,容易使甘油三酯升高。如果血糖升高時應當多進食新鮮的蔬菜,含糖分比較低的水果。合理控制飲食是控制三高的基礎。
第二、適當的運動。適當的運動有利于血壓、血脂、血糖的降低。運動的方式以有氧運動為主,每日運動30分鐘左右,每周可以活動3-5次,避免劇烈的運動。
第三、規律的服用藥物。及時根據血壓、血脂、血糖的水平,調整藥物的劑量和種類,使血壓、血脂、血糖盡量都控制在正常的范圍之內。只有把它們控制到非常合理的水平,才能避免這三種危險因素對心、腦、腎臟的損害,以免對人造成更嚴重的不良后果。
運動能讓三高降下來
第四、喝輔助降三高的茶飲,雖然現在降壓藥、降糖藥、降脂藥很多,并且有一定的效果,但是藥物都會對身體造成一定的傷害。所以安全的降三高的方法更重要。臨床表明,俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面,確有十分明顯的功效,并且十分安全。俄色葉是最安全可靠的三高輔助治療產品。俄色葉適宜長期飲用,不影響睡眠,不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品,安全無毒副作用是其最大的特點。飲用俄色葉,具有降血壓、降血糖、降血脂等功效,特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。
俄色葉能讓三高降下來
得了三高怎么辦
  不管是患上了三高當中的哪一種,這些朋友們多數都是因為日常飲食不當而起病的,對于這部分人群,要保持合理的飲食習慣以及適當的運動,少吃油炸、燒烤以及動物內臟,同時戒煙、限酒,控制體重,保持良好的作息時間,進行一些有氧運動。多吃新鮮的水果和蔬菜,同時減少高膽固醇食物的攝入,減少動物的脂肪,動物內臟等的食用。而高血糖患者要低糖飲食,避免吃含糖量較高的食物。同時應該積極應用降壓,降糖藥物,控制血壓及血糖。養成了良好的飲食習慣是會讓我們終身受益的,尤其是已經患上了三高的朋友們更加要嚴格要求自己,科學合理的搭配日常飲食,只有這樣堅持長久才能夠控制好病情,不讓復發和加重,那么我們的健康也就不會受到多大的威脅了。
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