吃什么降三高快

  生活水平提高,但是人們的身體素質卻不斷下降,特別是三高,一直是威脅人們健康的罪魁禍首,所以,很多人都想求得降三高的方法。之所以會三高,其實與人們的飲食以及運動習慣有關,吃的過于油膩以及運動量減少,都是三高的直接原因,那么吃什么降三高快呢,如果你或者家人有三高的,就應該特別注意。
三高病人
 
如何降三高
 第一、控制飲食  
   三高患者在平時生活當中要注意低鹽、低脂飲食,這是因為食鹽當中的鈉離子會對血管以及細胞的滲透壓造成影響,另外脂肪攝入過多的話,會增加血管內游離脂肪的含量。三高患者平時吃東西要以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,同時也應該注意每一餐盡量少吃一些,如果感覺特別餓的話,可在兩餐中間加一餐,但總的食物攝入量不要增加。
 第二、進行適當的運動  
   運動是增強體質非常不錯的方法,而且還能夠增強心腦血管的功能,可改善供血對預防高血壓,高血脂,高血糖都有非常不錯的作用。 三高患者平時可以散散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。
 第三、戒煙戒酒  
   煙酒對于三高來講沒有任何的好處,尤其是吸煙會加重動脈硬化,引起血管痙攣,而長期大量飲酒也會導致血壓升高,所以說有三高的人群務必要戒煙戒酒。
吃什么降三高快
   除了食物療法,三高人群可以喝一些輔助降三高產品,臨床表明,俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面,確有十分明顯的功效,并且十分安全。研究顯示,俄色葉中獨有的不溶性膳食纖維,對加強腸胃功能有明顯功效,長期飲用能排毒養顏、緩解便秘、消脂瘦身,也是女士養生的最佳飲品。另外俄色葉適宜長期飲用,不影響睡眠,不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品,安全無毒副作用是其最大的特點。俄色葉是最安全可靠的保健及三高輔助治療產品。飲用俄色葉,具有降血壓、降血糖、降血脂等功效,特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。長期以來俄色葉在藏區僅作為接待貴賓、節慶活動和專供土司、活佛以及貴族階層的奢侈飲品。
正在采摘俄色葉的藏民
三高的危害是什么
   三高對身體的危害極大,很容易引起心腦血管疾病。所以說一定要積極控制和治療。飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。三高癥帶來的危害是相當大的,如果不及時治療還會帶來其他一些并發癥,如果治療不及時也會威脅到我們生命安全,所以患病后要馬上接受治療。我們要掌握三高給我們帶來的各種病癥狀況,這樣在日常生活中發生這樣的狀況的時候才能夠采取相應的措施,希望以上的信息能夠給您帶來幫助。
三高帶來的危害
    總之,輕微的三高癥并不需要求助于藥物,只需上面的方法就行,指標自然能回復正常。反而,過早地吃藥,會造成藥物依賴性,如果使用的藥物過多,還可能加重癥狀,最終引發其他并發癥。我們面對三高不需要過分緊張,在疾病發生之前,我們需要采取措施把三高降低或者控制在一定范圍內,不然就會造成疾病的發生,現代的人們健康意識并不是過分重視,因此導致慢性病者越來越年輕化。
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