怎樣降三高

怎么降三高,有效降三高的方法是什么?近幾年,三高患者是越來越多,各種降壓藥、降脂藥也都層出不窮,大量的化學藥物在治愈疾病的同時,也留下了很多后遺癥;那么,怎么抵御三高疾病的侵害,怎樣才能降三高呢
生活習慣上的改變
1,控制飲食:
養成規律作息時間,按規律的飲食習慣,每日三餐定時定量,可適當的節制,減輕胰島負擔,切忌不能進行暴飲暴食。
三高人群要注意營養均衡
三高人群飲食上要多加注意
2,多運動:
運動是增強體質比較簡單方法,運動能增強心腦血管的功能、改善供血,對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
三高患者應該多運動
運動有利于降三高
3,煙戒酒:
煙酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因,其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等,同時應盡量減少喝酒,喝酒會導致血壓升高等到,所以要預防三高就得戒煙戒酒。
喝降三高效果好的產品
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喝茶是可以降三高的
一些茶可以輔助降三高
藥物控制三高
 如果通過改善生活方式和輔助降三高方法都無法降低三高,那么就要加用藥物治療。三高患者可以通過服用降血壓、降血脂、降血糖的藥物,以此來控制三高。
 
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