臨床上有大約80%的糖尿病人屬于2型糖尿病，而2型糖尿病可以說是一種生活方式病，一般是由于長期不良的生活飲食習慣而引起的。
而一旦得了糖尿病，這意味著你很有可能要跟它“相伴一生”！影響血糖升高的因素有哪些？不想成為“糖友”，不良習慣快改掉！
有這五個特點，小心糖尿病找上門！
習慣大魚大肉
脂肪高的食物是高血糖患者禁忌
現在人們生活條件好了，每餐都能吃上肉，但是，肉吃多了也不好。
紅肉、脂肪等動物性食物中，含有豐富的脂肪、蛋白質和膽固醇，這些營養成分如果攝入過量，身體無法及時代謝分解，就會產生大量的自由基和毒素，損害我們的身體健康。
而且，這些物質攝入過多也容易引起肥胖和高血脂，這兩種病都跟糖尿病有一定關系。此外，蛋白質攝入過多，還會引起胰島素分泌紊亂。
空腹血糖超過5.6mmol/L
空腹血糖高的人群要注意預防糖尿病
正常的空腹血糖是3.89～6.1mmol/L，如果高于6.1小于7則屬于糖尿病前期，如果多次檢測結果都大于7mmol/L，則可判斷為糖尿病。
當然，這并不代表空腹血糖只要在正常區域內就不用擔心糖尿病的風險。研究發現，當空腹血糖高于5.6mmol/L時，人體的微血管就會受到一定損害。
而隨著年齡的增長，人體對血糖控制力下降，機體各方面調節能力變差，血糖偏高的人容易發展為2型糖尿病。
空腹血糖正常，餐后血糖很高
餐后高血糖要及時治療
除了空腹血糖，餐后血糖也是糖尿病監測的重要指標。如何防治餐后高血糖是高血糖患者需要注重的問題。
正常情況下，餐后1小時的血糖在6.7-9.4mmol/L，最高不會超過11.1mmol/L，然后慢慢遞減，到餐后3小時恢復到正常水平。
如果你的餐后血糖特別高，甚至餐后3小時后血糖沒有降到正常水平，這就需要警惕糖尿病了。
腹型肥胖
腹型肥胖者易患糖尿病
肥胖顯著增加2型糖尿病風險，而這其中的胖還胖得有些區別。
跟全身肥胖的人相比，內臟肥胖，即腰圍粗小肚子大的人，更易患上糖尿病。
如果腰圍和身高的比值超過0.5，意味著這些人得糖尿病的幾率很高。
睡眠質量差
好的睡眠質量有利于身體健康
研究發現，睡眠時間短的人很容易出現血糖控制障礙。由此可見，得了糖尿病怎么辦？改善睡眠質量、避免熬夜也是預防糖尿病的方法之一。
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