三高一直很高怎么辦

  三高通常指的是高血壓、高血脂、高血糖。三者都與自身體質或飲食結構、生活習慣有明顯關系。與肥胖和不科學的飲食有關,與沒有規律的生活也有關。隨著現在生活水平的提高,三高患者越來越多,而且趨于年輕化,那么三高一直很高怎么辦呢,接下來我們將為你詳細解答。
三高一直高的病人
三高一直很高怎么辦
   三高為什么一直很高,我們首先要找到三高一直很高的原因,除了遺傳因素外,三高和我們平時的生活習慣有很大的關系,平常攝入高脂肪、高熱量飲食,吃少膳食纖維,抽煙喝酒等不好習慣,都是三高降不下來的原因,建議患者多吃新鮮蔬菜、水果、少喝飲料,特別是高甜度飲料,避免吃動物內臟、油膩油炸食品,保證充足的睡眠休息,保證每天有一定量活動;每周至少有五天,能保證每天做30分鐘以上的中強度運動。如果通過生活方式的調整,三高還是無法降下來,那么就要考慮藥物治療,一種藥物治療不行,就兩種三種都可以,現在在降三高的方法上也是比較提倡聯合用藥,不要想到聯合用藥副作用大,要知道三高降不下來的危險更大。其實聯合用藥副作用更小,療效更強。目的就是把三高控制在安全范圍內??刂谱×巳?,我們就要注意三高的調理了。
聯合用藥降三高
三高怎么調理
1、飲食控制
   三高人群是不能吃含糖分、膽固醇高的食物的,他們最好以蔬菜為主,少吃肉食。并且,飲食要少油少鹽,不能吃太過辛辣和含激素的食物。此外,在飲食時間上也要控制,在晚上6點之后最好不要在進食,并且夜宵是一定要嚴禁的。因為這個期間身體的消化能力是極弱的,如果貿然進食,那么將會給身體帶來極大的負荷。
2、生活習慣方面
   對于喜歡抽煙、喝酒和熬夜的三高患者來說,如果不去改善這種不健康的生活習慣,那么三高將會越來越嚴重。所以為了有效控制三高,必須戒煙戒酒不熬夜。
戒煙戒酒控制三高
3、加強運動鍛煉
  其實有很多三高患者都是由于缺乏鍛煉,才導致了自身患上了此病。所以三高患者每天最好都出去做晨練,如果年齡較大,那么可以適當做一些強度較低的運動,如散布、遛狗和養花等;而對于身體素質較好的人來說,就可以適當增大運動強度,如慢跑、登山等。適當的運動不但能夠增強自身的體質,還可以排泄體內的毒素,從而就會讓患者處于一種輕松愉悅的狀態之中。
4、心態方面
   對于三高男人來說,一定要保持平和、穩定的心態,且不可焦急上火。因為,一旦患者出現長期焦慮的情況,那么其血壓值就會迅猛升高,進而就可能會造成患者出現暈厥等狀況,而一旦患者在暈厥時不慎從樓梯上摔下,那么將會造成難以估量的后果。所以三高男人一定要保持積極樂觀的心態,遇事且不可太過動氣。
俄色葉輔助降三高好
5、喝輔助降三高效果好的產品
   臨床表明,俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面,確有十分明顯的功效,并且十分安全。研究顯示,俄色葉中獨有的不溶性膳食纖維,對加強腸胃功能有明顯功效,長期飲用能排毒養顏、緩解便秘、消脂瘦身。另外俄色葉適宜長期飲用,不影響睡眠,不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品,安全無毒副作用是其最大的特點。俄色葉是最安全可靠的保健及三高輔助治療產品。飲用俄色葉,具有降血壓、降血糖、降血脂等功效,特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。
 

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