人有三高怎么辦

   所謂三高就是指高脂肪、高血壓和高血糖。通常老年人容易患三高這種疾病。但是隨著我們的生活,環境的改變,現在越來越多的年輕人也出現了三高,三高對人們身體的康健影響極大。而三高的危害不是1+1+1=3,而是1+1+1>3。因此控制三高尤為重要。下面我們就詳細介紹一下人有三高怎么辦。
得了三高的人
人有三高怎么控制
1、心態方面
   對于三高人群來說,一定要保持平和、穩定的心態,且不可焦急上火。因為,一旦患者出現長期焦慮的情況,那么其血壓值就會迅猛升高,進而就可能會造成患者出現暈厥等狀況,而一旦患者在暈厥時不慎從樓梯上摔下,那么將會造成難以估量的后果。故,三高人群一定要保持積極樂觀的心態,遇事且不可太過動氣。
2、生活習慣方面
   對于喜歡抽煙、喝酒和熬夜的人來說,如果不去改善這種不健康的生活習慣,那么三高這種疾病遲早會找到他們。而對于三高的人群來說,更需要避免做如上的事宜。
3、鍛煉
   其實有很多三高人群都是由于缺乏鍛煉,才導致了自身患上了此病。故,三高人群每天最好都出去做晨練,如果年齡較大,那么可以適當做一些強度較低的運動,如散布、遛狗和養花等;而對于身體素質較好的人來說,就可以適當增大運動強度,如跳廣場舞、踢毽子、慢跑、登山等這些都是非常適合三高人群的運動。適當的運動不但能夠增強自身的體質,還可以排泄體內的毒素,從而就會讓患者處于一種輕松愉悅的狀態之中。
運動能控制三高
4、飲食控制
   三高的人群是不能吃含糖分、膽固醇高的食物的,他們最好以蔬菜為主,少吃肉食。并且,飲食要少油少鹽,不能吃太過辛辣和含激素的食物。此外,在飲食時間上也要控制,在晚上6點之后最好不要在進食,并且夜宵是一定要嚴禁的。因為這個期間身體的消化能力是極弱的,如果貿然進食,那么將會給身體帶來極大的負荷。
5、三高輔助治療
喝一些對降三高有幫助的??梢云鸬捷o助改善作用的食療食品,臨床實驗表明,俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面,確有十分明顯的功效,并且十分安全俄色葉適宜長期飲用,不影響睡眠,不影響其他同時服用的藥品的藥效。俄色葉是十分珍貴的、無公害的藥食兩用產品,安全無毒副作用是其最大的特點。俄色葉是最安全可靠的保健及三高輔助治療產品。飲用俄色葉,具有降血壓、降血糖、降血脂等功效,特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。
俄色葉控制三高
6、藥物治療
   三高患者通過自身的飲食層面和生活習性方面做調整和輔助降三高后,三高如果還沒有控制下來,那么就要進行藥物治療了,通過藥物來控制自身的病情。多數情況下醫生都會給患者開一些降血壓、血脂和血糖的藥物,患者僅需要根據醫囑服藥即可。此外,三高患者最好買一臺家用的測量血壓的儀器,這樣就可以時刻去監控自身的血壓值。
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