三高患者春夏交替時該如何預防心血管疾病

春夏之交時節,天氣潮濕多雨,由于氣溫升高,人的汗液會增多。出汗多容易導致人的血液變得黏稠,在血管內的運行速度減慢,加重心肌缺血。而且春夏之交,人的情緒也很容易煩躁,導致植物神經的調節紊亂,有誘發高血壓的可能。
高血壓患者可以吃水果
1、做好應對寒熱準備
冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽并備足水,天氣熱時做好防暑準備。身體鍛煉應在清晨進行,忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長,當天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。同時,一旦氣溫驟降,應及時加衣保暖。
保持愉悅的心情可以預防三高
2、保持情緒穩定,起居有序
只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,以補充睡眠不足。
3、飲食要清淡
冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可適當吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養成每日一次定時排便的習慣。
煙酒會導致三高的不穩定
4、忌煙限酒
冠心病患者一定不要抽煙,可以適當飲用葡萄酒,但以每天不超過80毫升為宜;最好在??漆t生的指導下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物,一旦發病,方便及時服藥。
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