老年人血糖高怎么辦

血糖高是現代社會老年人口中常見的話語,也可以說是老年人們的煩惱,老年人血糖高如今已成為非常普遍的現象。那么老人血糖高該怎么辦呢?接下來我們將為大家介紹,供大家參考。

老年人血糖高怎么辦

1、運動方面

 堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動,并應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛煉方式,即強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到自編操等。

2、藥物控制

 如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥,為高活性親胰島β細胞劑,與胰島β細胞膜上的特異性受體結合,可誘導產生適量胰島素,以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是,專家建議,藥物只是輔助,個人情況不同,服用之前謹遵醫囑。

3、飲食方面

 糖尿病人的飲食一定要注意,特別是要控制飲食的總熱量,要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般老年人,每日攝入熱量在1500~1800千卡,胖人宜減少到1200~1500千卡。

 粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質,每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆制品)150~200克,牛乳250克。

 其次,膳食纖維和維生素要充分,高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。

 最后,因為糖尿病患者脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快,因此食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。


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