降血糖的食譜

一、山藥粥

 想要煮降血糖養生粥,就不得不提山藥粥。山藥粥的做法也尤其簡單,將山藥洗干凈,切成片狀,與粳米放入水中一起同煮,早晚可以食用。山藥粥有著“神仙粥”之稱,其中山藥含有豐富的維生素、蛋白質以及氨基酸等多種營養物質,既可以滋補肺腎、健脾養胃,還可以延緩衰老等功效。

二、玉米須粥

  玉米須粥也是一種能降血糖,預防糖尿病的養生粥。將玉米須清洗干凈,放入鍋中,加入水煮開,把渣去掉。接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。玉米須粥對于糖尿病患者有很好的降血糖效果。

三、苦瓜粥

  苦瓜有著“植物胰島素”的稱號,具有清心明目、降血糖的效果??喙现嗟淖龇ㄊ菍⒖喙先プ亚逑锤蓛?,切成片狀,粳米洗干凈,放入鍋中加入水,一起煮成粥??喙现鄬笛怯兄浅:玫男Ч?。


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