血糖高不能吃什么

   社會發展越來越好,人們的生活水平也越來越高,大部分家庭已經過上了屬于自己的小康生活。只是這種高物質水平的社會也會給人的健康帶來一些困擾,每天吃的好了,吃的多了,營養過高,導致身體血糖高了,這會嚴重影響到人的生活質量與工作效率。血糖高的人在平時的飲食生活中都非常的注意,生怕吃了一些增加血糖的食物。但是在平時的飲食生活中,很多人都不知道吃什么食物,對降低血糖有幫助,所以血糖高的人經常會誤食一些不利于降糖的食物。今天我們就為大家介紹一下血糖高不能吃什么

血糖高患者

血糖高不能吃什么

1、紅薯

  紅薯的味道是很香甜的,口感也是很好的,尤其是在寒冷的冬天,吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示,紅薯有一定的抗癌作用,但是紅薯的含糖量要高達27%,它的升糖指數也是很高的,所以血糖高的人好不要食用紅薯,對于血糖的調控沒有幫助。

2、蜂蜜

 蜂蜜主要由于葡萄糖、果糖這樣的單糖形成,可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高,然而這對于高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。

3、柿子

 柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由于單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的,因而高血糖的人應該禁食柿子。

血糖高不能吃的食物

4、冰淇淋

 炎炎夏日,冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高,因此高血糖的人應該避而遠之。

5、蜜餞

  蜜餞也是很多人喜歡吃的東西,吃起來酸酸甜甜的。但是蜜餞的制作是用糖腌制的,所以它的含糖量是很高的。在腌制的過程中還加入了很多其他的有害物質。所以血糖高的朋友還是不要食用蜜餞,不僅會提高血糖,還有可能會對身體產生其他的一些傷害。

6、酒

 酒類的麥芽糖含量很高,麥芽糖是單糖,對高血糖患者危害更為嚴重。因此,高血糖的人應該忌酒。

血糖高不能喝酒

血糖高的飲食要點

    血糖高的患者首先建議需要控制主食的量,因為主食是碳水化合物,也是為人體所提供能量的主要的物質,也是升糖的主要物質。所以建議是將主食的量進行控制,每頓飯大約2兩左右的主食,每天主食的總量不要超過5-6兩血糖高患者,在總量控制的前提下,可以適當的增加食物結構,同等升糖指數或者升糖指數相近的食物可以進行交換。所以血糖高的患者需要控制主食的量,另一方面,在總量控制的前提下可以適當的增加食物。蔬菜可以以綠色的青菜為主,每天蔬菜大約一斤左右,可以適當的增加一些蛋白質等食物的攝入。


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