糖尿病人日常生活注意事項

不少中年男性,形體日益肥胖,肚子一天比一天大 。直到某一天,單位體格檢查,發現血糖明顯升高,診斷糖尿病。 一個晴天霹靂后,他們堅持通過體育鍛煉和飲食控制,開始了痛苦的糖尿病抵抗生涯令他們欣慰的是 ,當經過一段時間的飲食控制和體育鍛煉后,體重明顯下降,再一測血糖:竟然恢復正常了! 這下可好,體育鍛煉全停了,飲食控制也放松了,因為他們覺得已經沒事了。以上就是糖尿病常見誤區,血糖正常了就停藥停運動,這個是極其錯誤的。這樣會導致血糖再次升高。

糖尿病就像孫悟空頭上的緊箍咒,一旦戴上,最好不要把它隨便摘下來。為什么呢?理由如下:
1、血糖降了,損害依然存在
你曾經血糖升高,提示你的心血管系統已經受到較大程度的損害,并且這種損害是不可逆轉的,且具有記憶效應。即使你的血糖已經下降到正常,已經存在的損害會長期存在。
2、你比別人更容易患糖尿病
已經診斷明確的糖尿病告訴你,你的基因中很可能帶有容易發生糖尿病的成分 。也就是說,在相等的條件下,你比別人更容易患糖尿病。
3、放松警惕,血糖很可能再次飆升
現在血糖降到正常,是體重下降、飲食控制和體育鍛煉的共同結果。一旦放松,血糖很可能再次飚升。所以說,倘若你 也有同樣的狀況,要持續地通過食療、運動控制血糖,千萬不可掉以輕心!

飲食控制血糖
無論是暫時性地血糖升高,還是真的患上了糖尿病,都是可以通過改善飲食來調節狀況的。

多運動,收支平衡才能控制好血糖
運動一方面可消耗掉每日攝入的多余熱量,避免其轉化為高度的血糖值;另一 方面還能改善糖尿病人的胰島素抵抗,提高靶組織對胰島素的敏感程度,減輕胰島β細胞的負擔,增強胰島素和受體的親和力,助機體維持血糖穩定 的激素調節能力,從而達到降糖目的。同時還能增強體質,減少并發癥感染。但是也要清楚糖尿病人運動后不能做的事情有哪些,做好防范工作。

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