高血壓病人飲食應注意什么

    檢查出高血壓的人,第一個考慮的問題就是吃什么好,可以降血低壓的食物有哪些?現在群眾對于高血的認識很高,相信大家張口就來,低鹽低脂嘛!對,理解是很對的,但這個低鹽低脂到底該怎么吃。
    是不是不能吃肉了?
    多吃什么能降低血壓?
    炒菜是不是不能放油了?
    堅果有很多含油也高,能吃嗎?
    事實上,低鹽低脂沒有大家想得那么復雜,結合大家在生活中常見的食物來說一下建議和不建議吃的食物。

高血壓病人建議吃的食物
富含鉀、維生素、纖維素的食物:如新鮮水果、蔬菜、菌菇類。 低脂肪、低膽固醇的優質蛋白食品:如脫脂牛奶、雞蛋清、魚肉類、豆制品等。
適量的優質脂肪:如花生、松子等堅果,含有多不飽和脂肪酸,適量吃對心血管健康有益。
用以替代部分主食的食物:如燕麥、薯類、粗糧、雜糧等。
上述建議吃的這些食物適當多吃,能夠幫助控制血壓,但不是讓大家只吃這些,別的都不吃了。

高血壓病人不建議吃的食物 
高血壓病人在飲食上要注意導致血壓升高的食物是哪些?這些食物高血壓患者千萬不能碰。如咸菜、咸肉、鹵肉等腌制、煙熏食品,多數口味偏咸,鈉含量也高的要少吃。做菜時除了鹽,醬油、蠔油、甜醬等含鈉高的調料也要少放。各種鮮美的魚湯、雞湯、骨頭湯,其實鹽分、脂肪含量也很高,盡量少喝。高脂肪、高膽固醇的食品:如肥肉、動物內臟、油炸食品、蟹黃、魚子等高脂肪、高膽固醇食物,盡量少吃。除了肉類,口感酥香的點心,各種口味的夾心餅干等也可能添加人造奶油、氫化植物油等可能建議的食物,是希望大家少吃,但不是一點兒不能吃。前面那些建議吃的食物,也不是就要敞開了。

閱讀"高血壓病人飲食應注意什么"的人還閱讀以下文章:
?

|俄色葉 | 高血壓 | 高血糖 | 高血脂 |

Copyright ? 2019-2020 www.hooneey.com All right reserved. 仙風閣 版權所有  蜀ICP備20014737號-1

仙風閣專注三高10余年,在怎么降三高,三高吃什么好,三高怎么調理方面有著豐富經驗,多年來幫助了上千三高患者控制

住了三高,讓他們減少甚至停止了藥物的服用。咨詢電話:17340027459(微信同號)   QQ:3597746785(請備注:仙風閣