高血糖病人怎樣預防夜間低血糖

提起低血糖,糖尿病人肯定不會陌生,它是糖尿病常見的急性并發癥之一。高血糖患者應該如何控制血糖?值得慶幸的是,大多數患者在發生低血糖時都會有預警癥狀,只要及時進食來升高血糖,就不會有危險。
然而,有些低血糖發生時,卻沒有預警信號,“夜間低血糖”就是其中一種常見情況。由于患者夜間處于熟睡狀態,往往很難察覺到低血糖的發生。一旦無法及時有效的監測和處理,夜間低血糖將可能因為無法得到及時糾正,造成大腦皮層細胞發生不可逆的損害,進而導致休克,誘發心絞痛、心肌梗死,加重腦梗死,甚至危及生命。

 研究指出,2型糖尿病患者夜間低血糖的發生概率大于白天,而且超過50%的嚴重低血糖發生在夜間。當出現以下幾種情況時,往往提示患者夜間發作過低血糖:
1.常因噩夢驚醒,同時伴隨心慌、出汗等癥狀。
2.起床后頭昏、頭疼,身體無力。
3.晨起時內衣及被褥潮濕。
4.嗜睡。

如何避免夜間低血糖的發生

 其實,糖尿病人發生夜間低血糖往往是由于沒能調節好飲食、運動和藥物三者的關系。在此著重說說飲食與運動。

替換主食,拒不喝酒

  飲食方面,建議這類“低血糖”患者,一定要把原先的白米飯、饅頭面食替換成燕麥粗糧,能夠很好地控制血糖,這種控糖機制在于,燕麥本身的低升糖指數(燕麥GI:35,大米GI:84),及高纖維,富含多酚,0 膽固醇等特色,食用后會明顯降低血液黏稠度,增加胰島組織β細胞活性,有效讓血糖恢復正常,以便逐漸掃除糖尿病的隱患。
  另外,還應增加粗纖維攝入量,每天吃30g谷物纖維能幫助控制好血糖。有此種功效的粗糧主要有:燕麥、黑麥等等。食用進入身體后,不會轉化為極易被血液吸收的糖分,而且飽腹感很強。
  另外,高血糖病人飲食禁忌有哪些?建議這類人群切忌飲酒。10克酒精的酒的能量大致相當于20克大米或白面(干重),如果飲酒20克酒精的酒,就要減少40克主食(干重)。
  運動方面,當運動量臨時加大時,要及時加餐?,F在晚上氣溫較低,應盡量避免晚上出去運動。晚飯后可以選擇室內散步、太極拳,或跑步機運動,運動量不宜過大,而且睡前兩小時內不要進行運動鍛煉。

總的來說,想要預防夜間低血糖”的狀況,請及時進行飲食、運動、藥物方面的控制,以保血糖正常。
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