降甘油三酯快的食物有哪些

   高血脂是目前臨床中非常常見的一類疾病,高血脂主要指的是人體血脂成分有所升高,血脂成分中主要包含甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇的升高和高密度脂蛋白降低,都被歸結為血脂異常。其中甘油三酯是非常重要的脂質組成部分,甘油三酯主要指的是甘油和三個脂肪酸所形成的,主要有兩種來源,第一種是通過食物中攝取脂肪,在腸道內被腸道黏膜吸收以后形成甘油三酯。第二種是內源性的,就是體內自身合成甘油三酯,主要在肝臟合成。甘油三酯偏高,容易引起動脈粥樣硬化,造成血管堵塞,引起腦梗、心梗等情況發生,所以必須盡早調理正常。
甘油三酯高
降甘油三酯的方法
   降低甘油三酯主要包括兩個方面:一是生活方式的改善。二是藥物的控制。生活方式改善主要包括:低脂飲食、控制體重、適量運動等。不吃油炸食品、動物脂肪、動物內臟等。不喝全脂奶粉,可以喝脫脂奶粉。每周3-5次的有氧運動,將體重控制在正常范圍內。藥物方面,可以降甘油三酯的西藥主要是貝特類,臨床上常用的有非諾貝特。中藥有血脂康膠囊、荷丹膠囊等,對降甘油三酯都有一定作用。推薦通過改善生活方式來降血脂,如果通過改善生活方式后,血脂仍然高,就要加用藥物治療。
甘油三酯高的病人
降甘油三酯快的食物
1、獼猴桃,獼猴桃含有活性物質黃酮類、硒元素及多酚類,能軟化血管降低甘油三酯的功效;
2、山楂有活血化瘀、消除食積、降低血脂的功效。
3、胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素及礦物質,能凈化血液,降低血脂的功效
4、桑葚可以提高血液循環的速度提高血液中的養分含量,從而起到降低身體中多余甘油三酯含量的作用。
5、黑木耳中有很多維生素和纖維素類物質,進入人體之后可以起到調節內分泌系統的作用,維生素可以促進胃腸道的消化吸收,幫助排泄出多余的代謝廢物,也可以間接性的調節身體內的油脂含量。黑木耳有輔助性擴張動脈血管的作用,也可以加速血液循環,清除身體中多余甘油三酯。
黑木耳降甘油三酯好
如何降甘油三酯效果好
   總之,生活中降甘油三酯快的食物還有很多,例如蘋果、香蕉、西蘭花、橄欖菜等。這些食物中富含最多的是維生素和纖維素,維生素可以起到平衡內分泌的作用,緩解因為內分泌失衡導致的血脂過于黏稠。同時也可以營養外周神經細胞,緩解因為甘油三酯含量過多引起的神經敏感性降低癥狀。經常食用蔬菜、水果可以有效排出身體內多余的甘油三酯,起到降低血脂的作用。建議每天適當攝入這些食物。少吃肉類和油炸食品,不抽煙不喝酒,平時注意多吃蔬菜和水果,養成愛運動習慣,避免過度肥胖,有利于甘油三酯下降。
 
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