降三高的幾種水果

  三高的人群就是高血壓、高血糖、高血脂的病人。這種人要吃的水果,首先要知道所有的水果都對血糖會有影響。所以吃水果、選擇水果的時候,首先要關注水果是不是升血糖,吃水果時應控制食量,并且應該在兩餐之間或者睡前進食水果,既可以預防低血糖,又可以保持血糖不會有太大的波動。血糖控制不好時要少吃水果,或者不吃水果。下面我們為大家推薦幾種適合三高人群的水果。
三高人群適合吃的水果
  第一、可以吃無花果。無花果是一種高纖維的水果,它里邊含有豐富的纖維素,還有酶類,對于提高人的免疫力、恢復體能有非常好的療效;而且還可以穩定血壓,預防冠心病,減少脂肪在血管的沉積;還可以緩解糖尿病患者并發的胃腸功能紊亂。
  第二、獼猴桃,獼猴桃因為可以有效地調節糖代謝,調節細胞內的毒素,所以是降血糖、防止糖尿病首選的水果。
  第三、可以吃火龍果,因為火龍果里邊含有B族維生素比較豐富,又含有膳食纖維,對于高血壓、高血脂、高尿酸,還有糖尿病的病人都有非常好的效果。
  第四、山楂,山楂也是可以降低膽固醇的,山楂所含的山楂酸、檸檬酸等等具有顯著的降血脂功能,可是有的老年人是不適合吃山楂的,有的會引起反酸和胃部不適的,最好不要使用,另外,山楂的含鈣量比較高,對中老年人補鈣是很有益的。
三高吃山楂好
  第五、西紅柿,西紅柿是平時比較常吃的,我們既可以當菜吃,也可以當水果吃,而且西紅柿中的番茄紅素具有很強的抗氧化劑功能,男女老少都適合吃,另外,還可以幫助男性養護前列腺等等,女性吃了還可以幫助養顏美容,中老年人常吃西紅柿還可以預防三高和心腦血管等疾病。
  第六、蘋果,當然蘋果含有的糖分比較多,對于高血壓,高脂血癥還是不錯的,但如果說是有糖尿病,還是要有一定的限制。
  第七、黃瓜,三高患者應該多吃蔬菜和含糖量比較低的水果,大部分水果含糖量還是比較高的,黃瓜可以作為水果來吃,三高患者可以重點選擇。
  第八、柚子,柚子有著健胃消食、水腫止痛、利尿消炎等作用,柚子可以起到降血糖,保護心血管。糖尿病,心臟病,高血壓等患者都可以食用柚子。
三高吃柚子好
 以上是幾種就是對三高人群比較有益的水果,除此以外,還有許多水果對預防和治療三高疾病都是十分有效的。但是三高人群吃水果必須要注意量的問題,吃多了水果,糖就會增加。所以吃水果后要監測血糖,根據具體的情況考慮吃多少。糖尿病的飲食非常重要,必須逐漸的總結經驗,做到最好的控制。另外,三高人士還可以吃一些可以降低三高的蔬菜,比如,芹菜、洋蔥、土豆等等,還可以沖一些降三高的茶飲來喝。這里我們為大家推薦俄色葉,臨床表明,俄色葉在降血壓、血脂、血糖方面,確有十分明顯的功效,并且十分安全。俄色葉是最安全可靠的三高輔助治療產品。安全無毒副作用是其最大的特點。飲用俄色葉,具有降血壓、降血糖、降血脂等功效,特別對“高血壓、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果。
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